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마음속의 공허함을 채우는 방법
마음속의 공허함을 채우는 방법
2020.04.21마음속의 공허함을 채우는 방법이명수 정신건강의학과 전문의 | conon[정신의학신문 : 이명수 연세라이프 정신건강의학과 전문의] 여기 지상 3층과 지하 1층짜리 건물이 있습니다. ‘감정 건물’이라고 부르겠습니다. 제일 위층인 3층에는 분노와 화가 자리 잡고 있습니다. 그 아래층은 불안이고, 그 아래층이자 지상 1층은 우울입니다. 그리고 마지막으로 지하 1층은 공허함이 자리하고 있습니다. 제일 바깥에 분노와 화, 그리고 정중앙에 공허함이 자리하고 있는 원형을 상상하셔도 됩니다. 우울은 단순히 우울한 감정과 흥미의 상실만 유발하는 것이 아닙니다. 우울감의 기저에는 분노와 화라는 감정이 숨어있습니다. 많은 경우 숨어있지 않고 겉으로 드러나기도 합니다. 분노와 화의 감정은 주변 사람들을 대상으로 나타나기도 하지..
멋진 삶을 사는 지침서
멋진 삶을 사는 지침서
2020.04.21멋진 삶을 사는 9가지 지침서마주치는 사람에게 먼저 인사하자. 웃는 얼굴에 뺨 맞았다는 이야기 없더라. 밝은 얼굴로 다니자. 가벼운 혀는 만가지 화를 부른다. 남의 뒷 얘기하지 말자.면전에서는 꾸짖더라도 없는 데서는 칭찬하라. 시간관념에 철저하라! 요즘 코리안 타임은 5분전이다. 자기 일에 확실한 베터랑이 되라! 도둑도 전문일 때는 대도라 부른다. 안된다고 말하는 사람치고 되는 일 없으니 긍정적인 사고를 지니자. 타인의 입장을 이해하는 객관적 사고를 지니자! 입력이 많으면 출력이 많다. 많이 보고 많이 듣고 많이 생각하자! 어떠한 경우에도 사람을 편애하지 말자. 인간은 자기를 인정해주는 사람에게 목숨을 바친다. 계획을 세우고 지키자! 방학은 다시 오지만 인생은 단 한 번 뿐이다. 완벽한 인간은 없지만 훌..
나이가 들면
나이가 들면
2020.04.21나이가 들면 나이가 들면 아는게 많아 질 줄 알았는데 나이가 들면서 알고 싶은게 많아진다 나이가 들면 모든게 이해될 줄 알았는데 나이가 들면서 이해하려 애써야 할 것들이 많아진다 나이가 들면 무조건 어른이 되는 건 줄 알았는데 나이가 들면서 어른으로 보이기 위해 항상 긴장해야 한다. 나이가 들면 모든게 편해 질 줄 알았는데 나이가 들면 들수록 더 많이 공부해야 하고 더 많이 이해해야 하고 진정한 어른이 되기 위해 애써야 한다. 끝없이 끝이 없이... 나이가 들면서 짙은 향기 보다는 은은한 향기가. 폭포수 보다는 잔잔한 호수가. 화통함 보다는 그윽함이. 또렷함 보다는 아련함이. 살가움 보다는 무던함이. 질러가는 것보다 때로는 돌아 가는게 좋아진다. 천천히.. 눈을 감고 서서히... 세월이 이렇게 소리 없이..
재택 근무 중에 집중하는 방법
재택 근무 중에 집중하는 방법
2020.04.21재택 근무 중에 집중하는 방법방해가 아닌 기회로 원격 작업 사용키난 에릭슨따르다 사진 로베르토 닉슨 에 Unsplash집에서 일하는 것은 피크닉 바구니처럼 들립니다. 내 집의 자유와 안락함을 얼마나 잘 향상시킬 수 있는지에 대해 환상을 느끼지 못한 사람은 누구입니까?그래도 지속되지는 않습니다. 처음 며칠이 지나면 지루해지기 시작합니다. 안정된 일정이 없으면 마모되기 시작합니다. 식품 저장실 또는 텔레비전과 같은 산만. 지연이 시작됩니다.여기에있는 것이 있습니다 – 이런 식일 필요는 없습니다. 집에서 일하는 것은 실제로 꿈꿔 왔던 모든 것이 될 수 있습니다.나는 원격 작업 방법을 알아내는 데 평생을 보냈습니다. 홈 스쿨링에서 작가로 일하는 것에 이르기까지 저는 엄격한 일정없이 초점을 최적화하기위한 많은 팁..
사망시 사랑하는 사람을 돕는 방법
사망시 사랑하는 사람을 돕는 방법
2020.04.21사망시 사랑하는 사람을 돕는 방법 의지 나 신뢰가 없거나 필요하지 않은 경우에도 문제를 해결하기위한 실질적인 가이드테리 슈바이처따르다 Ali Siraj의 여행자 사진죽음은 피할 수 없지만 다른 사람들보다 피할 수없는 경우가 있습니다.우리 자신의 죽음에 대해 생각하는 것은 유쾌하지 않지만 그렇게하고 계획을 세우는 것은 뒤에 남겨진 사람들에게 최고의 사랑을주는 행동이 될 수 있습니다. 우리가 죽을 수도있는 최악의 시나리오에 대해서도 준비된 느낌을주는 만족감을 줄 수 있습니다.이 안내서는 사랑하는 사람이 인생의 끝을 처리하는 데 도움이되는 실용적인 정보 모음을 만드는 데 도움이됩니다. 모든 사람이 평범한 문제를 처리 할 수있는 평온함을 느끼기 위해 누구나 만들 수있는 문서입니다. 계정에 액세스하기, 법률 문서..
언제 한번 저녁이나 함께 합시다
언제 한번 저녁이나 함께 합시다
2020.04.21언제 한번 저녁이나 함께 합시다. 언제 한번 저녁이나 함께 합시다. 언제 한번 술이나 한잔 합시다. 언제 한번 차나 한잔 합시다. 언제 한번 만납시다. 언제 한번 모시겠습니다. 언제 한번 찾아뵙겠습니다. 언제 한번 다시 오겠습니다. 언제 한번 연락드리겠습니다. 언제부터인가 우리들의 입에 붙어버린 말 “언제 한번” 오늘은 또 몇 번이나 그런 인사를 하셨습니까. 악수를 하면서 전화를 끊으면서 메일을 끝내면서 아내에게 아들딸에게 부모님께 선생님께 친구에게 선배에게 후배에게 직장 동료에게, 거래처 파트너에게.. ‘언제 한번’은 오지 않습니다. ‘오늘 저녁약속’이 있느냐고 물어보십시오. ‘이번 주말’이 한가한지 알아보십시오. 아니 ‘지금’ 만날 수 없겠느냐고 물어보십시오. ‘사랑’과 ‘진심’이 담긴 인사라면 ‘언..
예쁜 기도
예쁜 기도
2020.04.21예쁜 기도 다만 공손히 고개 숙인 이마 다만 곱게 내려 감은 눈썹 다만 아멘으로 답하는 입술 예쁘다 다만 예쁘다 - 나태주의 시집《너의 햇볕에 마음을 말린다》에 실린 시〈기도〉전문 - * 우리 모두에게 기도가 절실한 시간입니다. 고통 중에 있는 우리 모두의 고개 숙인 이마, 내려감은 눈썹, 닫힌 입술을 위로하고 예쁘게 만드는 기도가 필요합니다. '예쁜 기도'입니다. 오늘도 많이 웃으세요.
문제가 생긴다니 좋아
문제가 생긴다니 좋아
2020.04.21| 제3898호 | 2020.04.21현재 2,168,514명이 행복한 경영이야기와 함께하고 계십니다. 문제가 생긴다니, 좋아!이것이 나의 좌우명이다. ‘문제가 생긴다니, 좋아!’ 고민하고 풀어 가면 그만큼 성장하는 거지. 문제를 극복하면 새로운 세상이 열리기 때문이야. - 하마구치 나오타, 경영 컨설턴트 문제는 항상 기회와 함께 옵니다. 위기와 문제가 발생하지 않았다면 지금의 상태가 계속 이어질 가능성이 높습니다. 위기와 문제는 과거와의 단절을 불러옵니다. 준비하기에 따라서, 생각하기에 따라서, 대처하기에 따라서 그 단절을 기회로 전환시킬 수가 있습니다.
생각을 덜해야 몸이 즐겁다
생각을 덜해야 몸이 즐겁다
2020.04.2120대가 60대로부터 배우면 도움이 될 섹스 교훈 10 나이가 들수록 더 현명해진다는 말이 있다. 특히 침실(즉 섹스) 관련해 적절한 말인 것 같다. 사람들은 성적으로 가장 왕성한 시기를 20대라고 생각한다. 그러나 그건 착각이다. Match.com이 실시한 조사에 의하면 자신의 성생활에 가장 만족하는 여성의 평균 나이는 만 66세였고 남성은 만 64세였다. 그래서 허프포스트는 60대 이상 남녀에게 물었다. 20대들에게 조언을 한다면 섹스에 대한 무엇을 알려주겠냐고. 아래는 노련한 노장들이 공유한 섹스 교훈이다. 1. 다른 사람의 성생활과 자신의 성생활을 비교하는 건 시간 낭비다. ″인터넷 덕분에 다른 사람의 성행위를 몰래 볼 수 있게 됐다. 개방적인 건 좋다. 그러나 그런 걸 계속 보다 보면 자신도 더..
세상은 우리 없이도 잘 돌아 간다.
세상은 우리 없이도 잘 돌아 간다.
2020.04.20세상은 우리 없이도 잘 돌아 간다윤경 8);"> 그래도 우리는 살아간다. 슬픔을 덤덤하게 받아들이면서. 삶은 그냥 말 없이 흐른다. 우리가 겪는 슬픔이나 행복과는 별개인 것처럼. 치유할 수 없는 고통과 슬픔에도 불구하고 삶은 그냥 살아진다. ©게티이미지뱅크 누구에게나 힘든 시기가 있듯이 내게도 매우 힘든 시기가 있었다. 너무 괴롭고 고통스러웠다. 며칠 간의 휴가를 내고 고통의 시간을 보내다가 업무에 복귀했다. 슬픔과 고통은 아직 가시지 않았다. 그런 내 눈에 비친 세상은 너무도 이상했다. “어떻게 이럴 수가 있지? 너무 이상해. 왜 세상은 아무 일도 없었다는 듯이 돌아가는 거야? 심지어 저 사람들은 즐겁게 웃고 있네.” 자신에게 닥친 엄청난 비극에도 불구하고 여전히 해는 아침에 뜨고, 거리에 사람은 넘쳐..
“코로나 이후 한국은 ‘첨단제품 세계공장’이 된다”
“코로나 이후 한국은 ‘첨단제품 세계공장’이 된다”
2020.04.20“코로나 이후 한국은 ‘첨단제품 세계공장’이 된다” SNS 공유 및 댓글 “글로벌 경제지형이 이중 구조로 바뀐다.” 지리경제학의 대표학자인 장 폴 로드리그 미국 뉴욕의 호프스트라대 교수의 말이다. 중앙일보가 포스트코로나(코로나 사태 이후) 이후 어떤 경제지형이 형성될지 알아보기 위해 요청한 전화 인터뷰에서다. 그는 교통과 물류 시스템을 중심으로 경제지도를 연구하는 학자다. ‘지리경제학’ 대표학자 장 폴 로드리그 美 호프스트라대 교수 코로나 사태 이후 세계 경제지형에 단층이 형성된다. 생필품 제조업은 국산화 바람이 거세질 가능성이 크다. 첨단기술 분야는 글로벌화가 계속 이어질 수밖에 없다. 한국은 기술 경쟁력과 신뢰성을 갖춘 나라 가운데 하나! 글로벌 기업 경영자가 믿고 생산을 맡길 만한 곳이 됐다. 장 ..
하루에 마늘 한 쪽 섭취의 효능 8가지
하루에 마늘 한 쪽 섭취의 효능 8가지
2020.04.20하루에 마늘 한 쪽 섭취의 효능 8가지 코로나바이러스로 인한 공포심을 이겨내는 법 코로나19로 인한 자가 격리 중 샤워의 중요성 코로나19로 재택근무를 시작한 사람들을 위한 가이드 꾸준하게 마늘 한 쪽 섭취를 하면 소화 기능 향상 및 영양분 흡수에 도움이 된다. 또 췌장과 간 기능을 활성화시킬 수 있다. 마늘은 원래 약으로 많이 사용해온 재료 중 하나이다. 수 세기 동안 마늘은 모든 나라에서 요리를 할 때 사용해온 향신료, 그 이상의 존재였다. 오래전부터 마늘의 황 성분과 화이토뉴트리언트 성분은 병에 좋다고 전해져 내려오고 있다. 마늘이 뱀파이어뿐만 아니라 여러 가지 질병과 유행병도 쫓는다고 믿는 이유가 바로 여기에 있다. 하루에 마늘 한 쪽 섭취에는 어떤 효능이 있을까? 이 글에서는 어디에서나 흔히 볼..