숨겨진 건강 혜택 음악 애호가들이 당신을 알고 싶어요
좋아하는 노래는 당신을 진정 유지
Ohio State University의 연구에 따르면 자신이 좋아하는 음악을 들으면 ICU 환자의 불안이 약 1/3 감소했습니다. 연구자들에 따르면 어떤 곡뿐만 아니라 친숙하고 편안한 곡이되어야했다. 숙면을 취하기 위해 거의 보장 된 이 5 가지 곡을 놓치지 마십시오 .
기분 음악은 덜 먹는다
Cornee의 Psychological Reports 저널에 따르면, Hardee 's가 식당 중 하나에 부드러운 조명과 재즈를 포함하여 훌륭한 식사 화장을했을 때 식사는 약 18 % 더 적게 먹었고 음식을 더 즐기는 것으로 보고되었습니다 .
영감을주는 도구는 정신 집중력을 향상시킵니다
영국 노섬 브리아 대학교 (Numumbria University)의 연구에 따르면 비발디의 '사계절 (The Four Seasons) '에서 고양 된 협주곡이 정신적 경보를 강화할 수 있다고한다. 청년들에게 집중력이 필요한 과제를 받았을 때, 그들은 느리고 더 침울 한“가을”것보다 밝은“봄”협주곡을 들으면서 더 잘했습니다.
좋은
음악은 혈관을 진정시키고 이완시킵니다
메릴랜드 대학교 (University of Maryland)의 연구에 따르면, 기쁨을주는 음악을 들으면 혈관이 확장되어 혈류가 증가하고 심혈관 건강이 개선됩니다. 이 연구에서 사람들의 평균 상완 혈관 직경은 즐거운 음악을 듣고 26 % 증가했습니다. 거의 1,400 명의 심장 질환 환자를 대상으로 한 26 건의 연구에 대한 별도의 검토 결과 음악이 심박수, 혈압 및 불안을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 음악을보고 젊어 보이게하는 방법은 다음과 같습니다 .
그룹 노래는 당신을 행복하게합니다
영국의 연구원들은 최근 합창단에서 노래를 부르거나 혼자 노래를하거나 스포츠 팀에서 375 명을 조사했습니다. 모든 활동은 정서적 안녕에 큰 기여를했지만, 합창단의 사람들은 솔로 음악을 연주하는 사람들보다 더 행복하다고 느꼈습니다. 또한 코러스 회원들은 운동 선수들이 스포츠 팀보다 더 의미있는 사회적 경험으로 그룹을 평가했습니다. 다른 사람들과 함께 행동하는 합동의 물리적 행동 또는 합창의 노래는 화합의 느낌을 조장 할 수 있습니다. 그리고 만약 당신이 그것을 좋아한다면 : 이 8 개의 단어를 Siri에게 말하면 그녀는 노래로 나올 것 입니다.
악기를 연주하면 나중에 뇌의 선명도를 보호 할 수 있습니다
Journal of Neuroscience 의 한 연구에 따르면 중년 및 노인이 어린이로서 악기를 연주하는 데 더 많은 시간이 소요됨에 따라 실험 중에 뇌가 음성 소리에 더 빨리 반응했습니다 . 응답 속도가 느리면 성인이 언어를 얼마나 잘 해석하는지 나타낼 수 있습니다. “밀리 초가 빠를수록 그리 좋아 보이지는 않지만 뇌는 타이밍에 매우 민감합니다. 수백만 개의 뉴런이 혼합 된 밀리 초는 노인들의 삶에 실질적인 차이를 만들 수 있습니다.”연구에 참여하지 않은 댈러스의 뇌 연구원 텍사스 대학교 마이클 킬 가드는 보도 자료에서 논평했다. 이 합창단 은 죽기 직전에 사람들에게 노래하며, 그것은 아름답습니다 .
음악 수업은 아이들을 더욱 협조적으로 만듭니다
영국 연구자들은 2013 년에 이야기를 듣고있는 어린이 그룹과 비교하여 그룹으로 악기를 노래하고 연주 한 미취학 아동이 자신의 도움과 문제 해결 능력을 측정 한 후속 작업에서 다른 사람들을 도울 가능성이 30 배나 더 높았다 고 밝혔다 이것들은 가장 흔들리는 사운드 트랙을 가진 영화입니다 .
부드러운 재생 목록은 도로 분노를 완화시킬 수 있습니다
운전자가 교통 사고를 막은 후 또는 교통량이 증가하기 시작하면 화난 폭발이 일어 납니까? 2013 년 Ergonomics 저널에 발표 된 연구에 따르면 부드러운 음악으로 빠르게 전환하면 시뮬레이터에서 실험하는 동안 운전자가 진정하고 실수를 줄일 수 있었습니다. 입니다 당신이 좋아하는 노래를들을 때 소름을받을 이유 .
음악 치료는 십대가 암에 대처하는 데 도움이 될 수 있습니다
병원에서 음악 치료 프로그램에 참여한 암 치료를 받고있는 십대들은 오디오 북을받은 환자들의 대조군과 비교할 때 개선 된 대처 능력과 회복력을 보여주었습니다. 줄기 세포 이식을받은 환자들은 음악 치료사와 함께 노래 가사를 쓰고 비디오를 제작했습니다. "뮤직 비디오를 만드는 것은 환자가 다른 출구를 통해 자신의 감정을 투사 할 수 있습니다,"쇼나 반장님, 세인트 주드 아동 연구 병원의 아동의 삶의 이사는 말했다 헬스 데이를 . "이것은 그들 자신을 표현할 수있는 통제력을 제공합니다."
작업이 더 빨리 완료됩니다
직장에서 행복한 음악을 들으면 특히 전자 메일 확인 또는 문서 제출과 같은 반복적 인 작업을 수행하는 경우 작업을보다 빨리 완료 할 수 있습니다. 한 연구에 따르면 외과 의사가 선택한 음악을 배경으로 작업 할 때 정확도와 효율성이 향상되었습니다. 코넬 대학의 연구자들은 또한 유쾌한 음악이 근로자들이 협력하여 팀의 이익에 기여하는 그룹 결정을 내리는 데 도움이된다는 것을 발견했습니다. 이것이 일부 노래가 당신의 머리에 붙어 있는 이유 입니다.
스트레스 수준이 내려갑니다
작은 2010 년 연구에 따르면 음악은 마사지 요법과 마찬가지로 스트레스 호르몬 코티솔 수치를 감소시킵니다. 과학자들은 마사지 요법이나 어두운 방에 누워있는 동안 음악을들을 수있는 불안한 환자를 무작위로 배정했습니다. 3 개월 후, 방금 음악을 듣는 사람들은 마사지를받는 사람들과 같은 불안감을 겪었습니다.
수술 중 음악이 도움이 될 수 있습니다
수술 전에 음악을 듣는 것이 불안을 완화시키고 진정제의 필요성을 제한하는 것으로 나타났습니다. 수술 후 통증 완화에 도움이됩니다. 2015 년 Lancet에 발표 된 73 건의 연구 분석에 따르면 수술 전, 수술 중 또는 수술 후에 음악을 듣는 것이 불안과 통증 수준을 개선시켜 통증 완화에 도움이된다고합니다.
음악은 당신을 더욱 창의적으로 만듭니다
네덜란드와 호주의 연구원에 따르면 사람들은 조용히 앉아있을 때보 다 행복하고 경쾌한 음악을들을 때 더 창의적인 솔루션을 내 놓습니다. 음악이 두뇌의 유연성을 향상 시키거나 창조적 인 주스가 흐르도록 충분히 긴장을 풀기 때문일 수 있습니다. 그러나 음악을 너무 크게 연주하지 마십시오. 연구에 따르면 적당한 양이 창의력을 발휘하는 것으로 나타났습니다. 음악이 당신에게 오한을주는 이유를 배우십시오 .
도파민이 흐릅니다
음악을들을 때 뇌는 초콜릿을 먹거나 섹스를하거나 코카인을 사용할 때 방출되는 것과 같은 신경 전달 물질 인 도파민을 방출합니다. 그것은 또한 사랑에 빠지는 것과 관련이 있습니다. 한 작은 연구에 따르면 노래의 가장 중요한 부분을 알고 있다는 기대만으로 도파민이 흐를 수 있습니다. 또한 일상 생활에 명상을 몰래 넣는 간단한 방법을 시도해보십시오 .
더 편하게
운동을 마치고 싶은가? 달리기, 자전거 타기 또는 걷기에 관계없이 잼을 펌핑하면 더 멀리 갈 수 있습니다. 음악은 불편 함을 느끼게 해주고 비트를 유지하도록 동기를 부여합니다. 그 효과는 너무 심오하여 2012 년의 저자는 음악“운동을 향상시키는 약물의 한 유형”이라고하는 운동에 대한 음악의 심리적 영향을 검토했습니다.
음악은 힘을 준다
최고의 파워 곡을 썼을 때 느끼는 에너지의 돌진은 실재합니다. 가장 좋아하는 노래를 들으면서 쪼그리고 앉는 것을 공부 한 대학생들은 침묵 속에서 일하는 사람들보다 더 폭발적으로 이륙하고 더 빠른 속도로 담당자를 수행했다. 사람들은 또한 음악을들을 때 더 빠르게 달리고 무거운 무게를 더 오래 붙잡습니다. 다음은 당신의 운동에 연료를 공급하기 위해 5 활력 재생 목록 .
수면을 돕는다
자장가는 아기만을위한 것이 아닙니다. National Sleep Foundation에 따르면 잠자기 전에 음악을 들으면 더 빨리 잠들고 밤에는 잠을 덜 자고 아침에 더 편히 쉬는 데 도움이 될 수 있습니다. 대만에서 실시 된 한 연구에서 잠자기 전에 45 분의 부드럽고 느린 음악을 듣는 수면 문제가있는 노인들은 하루 종일 눈을 감 으면서 기능 장애가 35 % 개선되었다고보고했습니다. 다음은 아기를 부르는 최고의 자장가 중 11 가지 입니다.
음악 치유
음악은 수세기 동안 치유하는 데 사용되어 왔으며 이제는 왜 작동하는지 배우고 있습니다. 400 건의 연구에 대한 최신 메타 분석에 따르면 음악을 듣는 것이 바이러스와 박테리아를 공격하는 항체 (면역 글로불린 A라고 함)뿐만 아니라 침입하는 바이러스와 암 세포를 죽이는 자연적인“킬러 세포”의 생성을 촉진합니다.
시간이 흘러
음악을들을 때 시간이 흘러갑니다 : 과학자들은 음악을 재생할 때 사람들이 대기 시간을 더 짧게 판단한다고 반복해서 보여주었습니다. 소매 업체는이를 활용하여 음악을 재생하므로 더 오래 머무르고 더 많이 소비합니다. 예를 들어 음악 (특히 느린 음악)을 재생할 때 더 많은 음료와 음식이 술집과 식당에서 판매됩니다. 배경 음악이 느리면 식료품 판매량이 38 % 증가합니다.
좋은 멜로디는 고통을 줄이는 데 도움이됩니다
한 연구에서 안전한 전기 충격을받는 동안 어린 시절 멜로디에 초점을 맞춘 성인은 통증을 전반적으로 17 % 줄였습니다. 다른 연구에 따르면 음악은 섬유 근육통 및 암 환자의 통증을 줄일 수 있습니다. JAMA Pediatrics의 연구에 따르면 IV를 삽입 한 상태에서 진정 및 / 또는 경쾌한 음악을 듣는 어린이는 침묵으로 시술을받은 환자에 비해 통증과 고통이 적다고보고했습니다.
알
하이머 환자들이
알츠하이머 환자들이 과거의 노래를들을 때 살아 나고 있다는 이야기를 들었을 수도 있습니다. 연구에 따르면 음악은 기억을 되찾고보다 효과적으로 의사 소통하며 자신이 누구인지 기억하는 데 도움이됩니다. 노래는 특히 강력합니다. 조지 메이슨 대학의 연구자들은 알츠하이머 환자들이 정기적으로 좋아하는 것을 골라내어 시간이 지남에 따라인지 기능을 향상시킬 수 있다고 설명했다. 다음으로, 청소를 통해 얻을 수 있는 예상치 못한 건강상의 이점을 확인하십시오 .
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