비참한 사람들의 6 가지 습관
비참한 사람들의 6 가지 습관
심리학자들은 이것이 조심해야 할 선물이라고 말합니다.
사실 우리 중 많은 사람들이 인생을 통해 몽유병을 겪고 있다는 사실은 실제로 우리가 전혀 행복하지 않다는 것을 전혀 알지 못합니다. 우리는 완벽한 삶의 모든 트리밍을 가지고 있습니다. 우리에게는 올바른 취미가 있고, 승진을 얻었고, 2.4 명의 어린이, 골든 리트리버, 하얀 울타리가 있습니다.
그러나 진실로 우리는 비참합니다.
진정으로 불행한 사람들의 가장 일반적인 6 가지 습관은 다음과 같습니다. 당신이 이것들을 전시하고있는 자신을 발견한다면, 당신의 삶과 당신에게 기쁨을 가져다주는 것을 재평가 할 때가 될 것입니다.
1. 당신은 가장 작은 도발을 해고합니다.
이것은 전형적인 것입니다. 교통 체증과 같은 작은 물체 때문에 분노가 날아온 적이 있습니까? 일어날 수있는 최악의 상황은 몇 분 늦었지만 차에 앉아있다가 일부 바보가 당신을 차단하기 때문에 귀에서 증기가 나오는 선원처럼 맹세합니다.
실제로 그다지 중요하지 않은 이벤트에 대해 자주 화를내는 경우 근본적인 원인이있을 수 있습니다.
과잉 반응은 종종 스트레스를 받거나 긴장감을 느끼는 증상 입니다. 당신의 마음을 거의 넘치는 컵으로 생각하십시오.모든 것이 쏟아지는 데 가장 작은 스플래시가 필요합니다.
물론, 발가락을 찌르기 때문에 과민 반응을 보이지 않았습니다. 이미 화를내는 일이 많았 기 때문에 과잉 반응을 보였습니다. 발가락 스터브는 맨 위에있는 체리 일뿐입니다.
상황을 파악하십시오 : 스트레스의 원인은 무엇입니까? 기분이 나쁘게 만드는 이유는 무엇입니까? 과잉 반응의 근본 원인을 결정하는 것은 장기적으로 욕설을 외치는 것보다 더 효과적입니다.
2. 위험을 감수하지 않는 변명을 찾습니다.
어제 저녁 친구의 가상 생일 파티에 참석하는 대신 트위터를 스크롤했습니다. 나는 친구를 사랑하고 트위터를 탐색하면 스트레스를 받는다는 것을 알고 있습니다. 내가 왜 그랬어?
우리가 불행 할 때, 우리 는 생각보다 약간 더 많은 에너지 를 섭취 할 수있는 방법을 찾습니다 . 부정적인 생각은 당신이 느끼는 기쁨을 기대하는 대신 잘못 될 수있는 길을 찾게하기 때문에 불확실한 어떤 것에도 기회를 원하지 않습니다.
당신이 즐기던 일을하지 말아야 할 이유를 찾았다면, 더 깊은 이유를 찾기 위해 스스로를 조사하십시오. 진짜 무슨 일이야? 당신은 진정으로 그것을 원하지 않습니까, 아니면 부정적인 관점에서보고 있습니까?
기분이 좋지 않더라도 조금 무서워하는 일을하도록 강요하면 시스템에 충격을주고 여전히 이런 일을 좋아한다는 것을 스스로에게 입증 할 수 있습니다.
3. 당신의 잘못은 없습니다.
물론 아무도 잘못하는 것을 좋아하지 않습니다. 그러나 만성적으로 불행한 사람들은 결코 자신이 잘못한 것을 인정하지 않을 것입니다. 아마도 당신이 엉망이었던 것들에 대한 책임을지고 있다고 고심하고 있다면, 당신이 불행했을 것입니다.
당신이 불행 할 때, 더 나쁜 감정의 문을 여는 것이 정말로 어렵 기 때문 입니다. 나쁜 일을하는 것과 관련된 수치심을 느끼고 싶지 않습니다. 당신이 잘못한 것을 인정함으로써, 당신은 나쁜 사람이되는 것을 인정하고 있다고 생각할 수도 있습니다. 사과하면 취약한 위치에있게됩니다.
행복하고 잘 조정 된 사람들은 상황을보고 그들이 엉망인 것을 깨달을 수 있습니다. 불행한 사람들은 잘못을 열고 인정하기 위해 훨씬 더 많은 노력을 기울입니다.
그들이 실제로 당신의 잘못 일지라도 사물에 대해 사과하려고 애 쓰고 있다면, 다른 사람들이 그것을 할 때 알아보십시오. 사과에 대해 아무도 당신을 원망하거나 미워하지 않는다는 것을 깨닫는 것이 종종 신경을 다루는 가장 좋은 방법입니다.
4. 미래의 문제를 예상하려고합니다.
행복한 사람들은 현재 완전하게 살 수 있습니다. 그들은 자신이 가진 것에 감사하며 미래에 대해 당황 할 필요가 없습니다.
반대로 불행한 사람들은 항상 상황이 악화 될 수있는 방법을 찾고 있습니다. 불행한 사람이라면 잠재적 인 문제를 예상함으로써 더 이상의 불행에서 자신을 준비 할 수 있다고 믿기 때문입니다.
진실은 당신이 문제를 빌릴 뿐이라는 것입니다. 경우에 따라 최악의 시나리오를 고려하는 것이 도움이되지만 항상 항상 최악의 결론으로 넘어가는 것은 좋지 않습니다 .
좋은 일이 생길 때 그들이 잘못 될 수있는 방법에 대해 즉시 걱정하기 시작하면 깊은 곳에서 불행 할 것입니다. 일상의 순간에 기쁨을 경험하십시오.
5. 당신은 결코 바꾸려고하지 않습니다.
행복한 사람들은 시도하는 것을 좋아합니다. 그것은 중요하지 않습니다. 불행한 사람들은 두려워합니다.
예를 들어, 행복한 사람들은 종종 친구들과 연락을주고받으며 자주 운동하며 기쁨을 가져다주는 새로운 습관을 선택하여 관계를 구축합니다.
불행한 사람들은 근본적으로 두려움의 장소에서오고 있습니다 . 당신이 불행한 경우, 당신은 당신이 그것에 실패 두려움을 위해 새로운 것을 시도하고 싶지 않을 것입니다. 당신은 자신의 삶에 대한 통제력이 부족하다고 느끼고, 대신 앉아서 삶이 당신을 위해 기다리는 것을 선호합니다.
자신을 개선하거나 새로운 것을 시도 할 때 망설임이 느껴지면 그 느낌에 의문을 제기하십시오. 무엇이 당신을 붙잡습니까? 그것이 두려움이라면, 당신의 두려움을 반쯤 만나보십시오. 예를 들어, 5 분만 걸거나 회화 수업을 듣든 매주 새로운 것을 시도해 볼 수 있습니다.
6. 당신은 아무것도 감사하지 않습니다.
이것은 매우 비참한 사람들 의 가장 지속적인 특성 입니다. 친절이나 자연의 아름다운 장면에 대해 감사를 느낄 수있는 능력이 없습니다.
당신이 불행 할 때, 당신은 당신 자신의 머리 안에 있습니다. 당신은 나쁜 일이 일어날 것을 예상하고 있고, 실패를 두려워하고, 작은 도발에 과도하게 반응하고 있습니다. 당신은 자신에 대해 너무 바빠서 예기치 않게 좋은 일이 일어날 때 감사 할 올바른 헤드 스페이스에 있지 않습니다.
모든 것이 특히 기분이 좋지 않을 때는 감사하기가 어렵습니다. 그러나 단순히 작업 영역으로 인식하는 것이 시작하기에 좋은 장소가 될 수 있습니다. 하루에 한 가지를 선택하십시오 – 적거나 소리내어 말하십시오. 사람, 이벤트 또는 고양이에게도 감사 할 수 있습니다. 당신이하지 않는 것에 대해 걱정하는 대신 당신이 가진 것에 집중하십시오.
감사를 느끼는 것은 세상에서 가장 좋은 감정 중 하나이며, 적극적으로 실천하기로 선택하는 것은 불행에서 벗어날 수있는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
비eing 불행은 지친다. 당신이 유지하고 있음을 깨닫지 못할 수도있는 적극적인 정신 상태입니다. 특히 사회에서 행복하기 위해 필요한 모든 것을 가지고 있다면, 모든 것을 가질 때 알아 차리기가 여전히 어려울 수 있습니다.
이런 이유로, 불행의 특정 증상을 알아 차림으로써 변화를 인식하고 적극적으로 일하는 것이 더 쉽습니다.
징후는 분명합니다. 위험을 감수하는 것을 두려워합니다. 당신은 잘못을 인정하지 않습니다; 걱정할 이유를 찾으십시오. 당신은 변화의 아이디어가 싫어; 아무리 크든 작든 감사 할 수있는 능력이 부족합니다.
좋은 소식은 이러한 증상 중 하나가 발견되면이를 변경하는 작업을 시작할 수 있다는 것입니다. 쉽지는 않지만 그만한 가치가 있습니다.
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