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은퇴 할 때 최대한의 삶을 사는 20 가지 놀라운 방법

이미행복 2020. 5. 31. 12:28

은퇴 할 때 최대한의 삶을 사는 20 가지 놀라운 방법

원하는 방식대로 시간을 무료로 보내십시오.

자전거와 함께 서 웃는 친구.

알바레즈 / 게티 이미지

좋은 소식 : 최근 갤럽 조사에 따르면, 현재 은퇴 한 사람들의 평균 은퇴 연령은 61 세입니다. 즉,에 시간을 다 했을 때 계속 활동할 수있는 기회가 충분 하다는 의미입니다 .

노동력 이후의 세계는 굴일뿐만 아니라 어디에서 볼 수 있는지 아는 경우 대부분 무료로 먹을 수있는 굴입니다. 비용이 들지 않고 은퇴하기 쉬운 이러한 활동은 귀하의 은행 계좌에 좋으며 많은 사람들이 훌륭한 건강상의 이점을 제공합니다. 인생에서 가장 좋은 것들 중 일부가 실제로 무료라는 것을 알기 위해 계속 읽으십시오 .

노인 하이킹

하이킹

자연의 아름다움에 빠지는 것은 가장 쉽고 가장 충실한 은퇴 활동 중 하나입니다. 또한 스트레스 해소 및 심혈관 건강을 포함한 건강상의 이점을 제공합니다. AmericanTrails.org에서 근처의 무료 야외 모험을 찾을 수 있습니다.

노인 도서 클럽

Go (도서) Clubbing

컴퓨터와 우편 번호가 있다면 지역 북 클럽을 찾거나 직접 시작할 수도 있습니다. 2016 년 사회 과학 및 의학 지에 발표 된 2016 년 연구에 따르면, 책을 껴안는 것뿐만 아니라 매일 책을 껴안는 것이 노인들을위한 더 편안한 활동 중 하나이며 실제로 수명을 늘릴 수 있다고합니다.

관련 : 당신은 당신이 은퇴에 참여할 수 12 개 그룹

노인 팟 캐스트

팟 캐스트 잡기

팟 캐스트는 휴대 전화, 컴퓨터 또는 스마트 기기의 어느 곳으로나 가져갈 수있는 자유 형식의 디지털 라디오 쇼로 생각하십시오. 취미 나 기발한 관심 분야가 있다면 팟 캐스트가있을 가능성이 있습니다. 언제나 그렇듯이 인터넷은 무료로 제공되는 금광입니다. 팟 캐스트의 경우 NPR의 팟 캐스트 디렉토리는 시작하기에 좋은 곳입니다.

노인 요리

요리를 받아

2017 년 워싱턴 대학은 집에서 요리하는 것이 더 건강한 옵션 일뿐 만 아니라 더 저렴한 옵션이라는 것을 발견 한 연구를 수행했습니다. BigOven 및 식물 기반 Oh She Glows와 같은 무료 앱을 사용하면 요리 책이나 수업에 투자 할 필요가 없습니다.

전문가처럼 요리하십시오 : 실제로 당신에게 좋은 25 가지 저렴한 냉동 식품

노인 자원 봉사

당신의 시간을 기부

은퇴 할 때 인생이 바뀌기 때문에 은퇴자들이 자신을 목록없이 찾는 것은 드문 일이 아닙니다. 바로 여기에 자원 봉사가 온다.

자원 봉사는 귀중한 목적 감각을 줄 수 있으며 주변 세계에 실질적인 영향을 미칩니다. 또한 사망률, 우울증 률 및 기능 능력 향상과 같은 측정 가능한 이점으로 이어질 수 있습니다. VolunteerMatch.org에서 무료로 원인을 찾으십시오.

노인 사진 보관

가족의 보관 인이 되십시오

역사는 중요하지만 우리는 종종 우리 각자가 역사의 일부라는 사실을 잊습니다. 이제 다락방에서 사진, 스크랩 및 글자 상자를 정리하고 정리할 때입니다. 차세대를 위해 변화를 가져올 것입니다.

노인 친구 만들기

새로운 친구 사귀기

학교를 떠날 때와 마찬가지로 직원을 떠나면 친구를 찾기가 더 어려워집니다. 이는 은퇴에 대한 많은 단점 중 하나입니다 .

그러나 우정은 당신의 스트레스 수준과 자신감에 당신의 마음과 영혼에 대한 것만 큼 좋기 때문에 그것은 수치심입니다. 혀를 문지르지 말고 대화를 시작하여 구식 방식으로 소셜 서클을 확장하십시오.

노인 운동

운동 시작

알았어, 하이킹은 끝났어 시작은 좋지만 시작점으로 생각하십시오. 국립 노화 연구소 (National Institute on Aging)는 매일 걷기에 10 분을 추가하거나 역도 운동에 몇 담당자를 천천히 추가하고 거기에서 자라는 것을 권장합니다. 수중 에어로빅 또는 태극권과 같은 충격이 적은 운동을하더라도 내구성, 균형, 유연성 및 강도가 향상됩니다. 일상적인 운동은 퇴직자에게 가장 좋은 취미 중 하나입니다.

참고 : 체육관 멤버십을 대체 할 10 가지 저렴한 피트니스 앱

팟 캐스트를 듣고 노인

TED 강연에 중독되기

TED는 일반적으로 전문가의 대화 형식으로 아이디어를 널리 알리는 비영리 단체입니다. 각 대화는 18 분 이내에 진행되며, 아카이브의 수천 가지 무료 주제는 아프리카 공상 과학에서 크리올 요리에 이르기까지 다양합니다.

TED 온라인, Android 및 iOS 앱, YouTube, Alexa 또는 Google Home 또는 Roku, Amazon Fire TV 또는 Chromecast와 같은 스트리밍 스틱을 모두 무료로보고들을 수 있습니다.

노인 박물관

어떤 문화를 흡수

박물관은 마음과 정신을위한 닭고기 수프와 같습니다. 그리고 거주지나 여행지에 관계없이 연중 내내 모든 이민자를위한 무료 일을 주최하거나 연중 무료로 입장 할 수 있습니다.

모르는 사이에 무료 입장권을받을 수도 있습니다. Bank of America 및 Merrill Lynch와 같은 일부 신용 카드 및 직불 카드는 추가 혜택으로 박물관 무료 입장을 제공합니다.

노인 명상

그냥 숨 쉬어

명상은 공짜가 아니라 해방입니다. 안내 명상, 만트라 명상 또는 마음 챙김 명상을 연습하든 집중력 향상, 스트레스 감소, 자기 인식 향상 및 인내와 같은 혜택을 누릴 수 있습니다. 이 취미는 또한 천식에서 긴장성 두통에 이르는 문제를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

노인 손자

손자와 연결하십시오

손자와 함께 시간을 보내는 것은 바쁘게 지낼 수있는 좋은 방법입니다. 사회 심리학자 인 수잔 뉴먼 (Susan Newman)은“어린이들이 재미 있다면 조부모처럼 기분이 좋을 것”이라고 말했다. 그리고 그것은 그 낡은 낚싯대를 깰 수 있거나 공원으로 무료 가족 여행을 할 수있는 충분한 이유가되어야합니다.

노인 평화 봉사단

평화 봉사단 가입

평화 봉사단에 입학하려는 대학의 꿈을 이루기에는 너무 늙었다 고 생각되면 다시 생각하십시오. 2 개월 또는 2 년 동안 봉사하든, 귀하 (및 파트너)는 귀하가 선택한 국가와 선택한 분야에서 차이를 만들 수 있습니다.

가나에서 봉사 할 때 80 세가 된 평화 봉사단 자원 봉사자 도로시 우드 브리지를보십시오. PeaceCorps.gov에서 여행을 시작하십시오.

노인 위탁 개

애완 동물 육성

물론, 개나 고양이를 입양하는 데는 상당한 수수료가 부과됩니다. 그러나 기꺼이 입양 가정이 나올 때까지 애완 동물을 키우는 것은 대개 비용이 들지 않습니다. 대피소는 일반적으로 음식, 용품 및 의료 서비스를 무료로 제공합니다. 국경없는 개에서 오늘 강아지의 생명을 구하고 새로운 모피 친구를 사귀십시오.

노인 합창단 노래

당신의 인생을 노래

노래는 노인들에게 상생입니다. 재미있을뿐만 아니라, 연구에 따르면 음악은 알츠하이머 병 환자를위한 기억력 향상 도구임을 보여줍니다. 지역 합창단 그룹에 가입하면 소셜 서클을 확장하고 꿈을 이룰 수 있습니다. Meetup과 같은 무료 사이트를 사용하여 해당 지역의 합창단 그룹을 찾을 수 있습니다.

노인 멘토

멘토되기

National Mentoring Partnership에 따르면 프로그램, 우정 또는 가족 구성원 중 어디에서든 멘토없이 3 명의 젊은이 중 한 명이 자라고 있습니다. 그러나 그것은 당신 자신의 시간 외에는 아무것도 소비하지 않고 고칠 수있는 것입니다. 그 과정에서 젊은 사람과 함께 성장하고 완전히 다른 삶의 경험에 대해 더 많이 배우고 목적 감각을 얻고 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다. 전국의 NMP 계열사 목록은 Mentoring.org를 확인하십시오.

공예품을 파는 노인

Etsy 상점을여십시오

지난 수십 년 동안 차고에서 수집 한 모든 물건이 쓰레기라고 생각할 수도 있지만 창의적인 온라인 마켓 플레이스 Etsy를 사용하는 3 천만 명의 구매자 중 하나에게는 빈티지입니다. Etsy는 골동품 Doodads를 판매하든 손수 만든 공예품을 판매하든 실제로 주머니에 돈을 넣을 수있는 창의적인 콘센트를 제공합니다 .

Alicia Shaffer가 2015 년 수제 스카프를 판매하여 한 달에 80,000 달러를 벌지 않아도 Etsy에서 상점에 가입하고 시작하면 비용이 들지 않습니다.

노인 편지 쓰기

편지 쓰기

피에 몬트 헬스 케어의 로렌 가비 (Lauren Garvey)는 편지를 써서 제공 한 자기 표현은 펜트 업 감정을 불러 일으킬뿐 아니라“세포 수준에서 우리에게 영향을 미치며”“심리적, 정신적, 신체적 건강상의 이점이있다”고 말했다. . 우리는 당신이 집 어딘가에 펜과 종이를 가지고 있다고 확신합니다.

노인 소설 쓰기

소설 펜

인생에서 어떤 것들이 책으로 유산을 세우는 것보다 더 성취감을 느끼게 할 것입니다. 그리고 은퇴 한 사람에게는 말할 가치가있는 이야기가 많이있을 것입니다. 노력을 시작하려면 Scribophile에서 무료 쓰기 리소스와 수많은 커뮤니티 비평을 제공하는 무료 기본 계정에 가입하십시오.

노인 지역 참여

참여하다

매일 미국에 영향을 미치는 문제에 대해 걱정하는 것은 그리 어렵지 않습니다. 그러나 변화는지면에서 시작되며 지금보다 지방 정부에 참여하기에 더 좋은 시간은 없습니다.

여론 조사, 시의회 회의에 참석하고 노인 정치 조직에 참여하는 것으로 시작하십시오. 경험이 당신을 촉발한다면, 당신의 지역 공원과 rec 부서, 구역 설정위원회 또는 경제 개발위원회에서 사무실을 위해 달리기를 고려하십시오.

퇴직자를 위해 재택 근무에서 가장 좋은 작품 을 보려면 클릭하십시오 .

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저자에 대하여

댄 케첨

댄은 서부 켄터키 머레이 주립 대학 (Murray State University)의 명예 졸업생이며 2009 년부터 프리랜서 작가이자 전일제 크리에이티브 활동을 펼쳤으며, 로스 앤젤레스 서해안을위한 두 개의 액티브 미디어 프로덕션 비즈니스를 공동 창립하고 공동 소유하고 있습니다. 캘리포니아, 오하이오 주 신시내티의 동쪽 지역. 블루 칼라와 화이트 칼라 경험의 스크롤과 같은 이력서와 오랜 비즈니스 작가 인 독립 크리에이티브 전문가 인 Dan은 Chron.com, Fortune, The Motley Fool, Career Trends, Bizfluent와 같은 출판물을 출판 할만큼 운이 좋았습니다. , MSN Money, Legal Beagle, 샌프란시스코 크로니클의 SFGate, USA Today, Builder 's Capital, Salon.com 및 Zacks.com 등. 또한 ASUS, Kellog 's, Discover, Sony Pictures, Samsung, Linksys, LIVESTRONG, Office Depot, Canon Inc.,

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